Tata Cara berolahraga yg baik

sebelum olahraga lakukan lah pemanassan terlebih dahulu

1. lakukan olah raga pada saat yang tidak akan membuat seseorang terlalu capek untuk berolah raga karean olahraga tersebut hanya akan memberikan capek yang berat dan terkadang membuat pingsan dan lain sebagainya.
2. lakukan olahraga dipagi hari agar hari-hari kita menjadi lebih fit.