Please tolong dijawab ya Kak

Latihan yang dilakukan untuk daya tahan jantung dan paru-paru adalah (B) fartlek, interval, training, dan jogging.

Pembahasan

Daya tahan pada tubuh manusia adalah kemampuan manusia untuk melakukan aktivitas dalam waktu yang lama dan masih memiliki banyak tenaga untuk melakukan aktivitas lainnya. Daya tahan dalam tubuh manusia terdiri dari berbagai macam, salah satunya adalah daya tahan jantung dan paru-paru yang biasa disebut dengan respiratocardio-vaskulair endurance.

Daya tahan jantung dan paru-paru pada manusia dapat dilatih dengan beberapa gerakan atau latihan, yakni.

1. Fartlek.

Fartlek adalah latihan ayng dilakukan di alam terbuka. Dengan melakukan fartlek, seseorang dapat melakukan latihan dengan menikmati keindahan alam dan kesegaran oksigen yang dapat menenangkan pikiran dan mengoptimalkan kinerja jantung dan paru-paru.

2. Interval training.

Interval training adalah latihan yang dilakukan terus-menerus dengan banyak gerakan, namun terdapat interval atau waktu jeda istirahat ketika berganti gerakan. Hal ini dapat meningkatkan dan mengatur kinerja jantung dan paru-paru untuk lebih optimal.

3. Jogging atau berlari.

Untuk meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru, seseorang dapat melakukan jogging dengan jarak tertentu yang dilakukan di alam terbuka dengan udara yang masih alami.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang nama lain latihan kebugaran tubuh https://brainly.co.id/tugas/13428271

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kode: 7.22.5

Kata Kunci: daya tahan