bagai mana gerak roll depan???

cara:
1.)berdirilah di atas alas diruang nya luas.
2.)memasuki posisi awal.
3.)posisi kepala anda diantara kedua lengan.
4.)lakukan roll kedepan.
5.)luruskan kaki dan jari jari kaki.
6.)berdirilah tanpa menggunakan tangan secara penopang.

smoga bermanfaat.

1.posisi badan siap
2.badan tegak,kemudian tangan kanan di julurkan lurus ke atas
3.badan di bungkukkan dan kedua tangan menyentuh pada matras
4.posisi jongkok,dagu ditempelkan ke dada
5.saat posisi menguling, tengkuk dijqdika sebagai tumpuan
6.saat mengguling lutut di tekuk,tangan lurus ke depan kemudian dagu tetap menempel di dada
7.setelah selesai mengguling(keadaan masih jongkok)kedua tangan di luruskan ke depan kemudian berdiri dengan ke dua tangan diangkat ke atas
MAAF YA KALAU SALAH